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ダイエットなら吉祥寺で有名な当道場のブログまで
ダイエットを頑張る方も多く吉祥寺の当道場は賑わっております
ダイエットをしたいと吉祥寺付近でトレーニングをお考えでしたら、空道が注目されておりますのでぜひこの機会にご体験いただければ幸いです。
空道は手と足を動かす競技とイメージされるかもしれませんが、実際お体全体を使って蹴りや突きを生み出していることから全身運動としてもご利用されております。
吉祥寺駅からも近くダイエットに適した場所とご好評で、運動をしながら健康的に痩せたいとお考えの生徒が日々頑張っておりますので、ご興味がございましたら当道場のブログをぜひご覧ください。
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ストレッチのすすめ
2019/07/107月に入り梅雨明けも近くなってきましたがこの時期は湿気が多く身体が重く感じてしまいますねι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ 強さを目指すだけではなくダイエット目的でもボディメイク目的でも健康増進が目的でも当道場で一番反復してもらう打撃はミドルキック！ が、中高年の多く、特に男性はミドルキックを蹴るための柔軟性がありません。 股関節や腰周りが硬く力を効率的に伝えることが出来ないのです。 練習頻度が例え週1～2回... -
吉祥寺、三鷹、調布近辺でぽっこりお腹を凹ましたいなら！
2019/06/28痩せていても下っ腹が出てる人ってけっこういますよね？ 年と共に内臓を支える筋力が低下してきて内臓が下がってお腹が出るのです。 若くてもぽっこりお腹の人はいますが(;￣ー￣A これを改善するためには腹筋を鍛えるというより普段から腹圧が掛かった姿勢を心掛けるだけでお腹は凹みます。 腹圧についてわかりやすい記事がこちら↓ http://wezz--y-com.cdn.ampproject.org/c/s/wezz-y.com/archives/63211/amp?usq... -
10枚スライダーテスト投稿
2019/06/28サンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキ... -
ハードスタイル・ケトルベルの効果は？
2019/06/10ハードスタイル・ケトルベルはロシア生まれで日本由来、空手を根元としていることから正しくトレーニングすれば打撃力がアップします！と、講師の小野卓弥先生が言う通りセミナー参加者はビフォーアフターで打撃力が向上した感覚が得られました！ 今までYouTube見て適当にやっていたスイング動作も正しく行うとどえらくキツいし呼吸法や疲労回復のためのストレッチも大変、勉強になりました！ 正しいスイング動作がこれ！... -
吉祥寺、三鷹近辺で夏に向けて肉体改造を考えているなら
2019/05/31最近は夏を思わせる気温ですが関東地方はまだ梅雨前。 夏に向けて肉体改造をしたい人はまだ間に合います！ トレーニングギアが充実している当道場は強さを目指す人もダイエットやボディメイクをしたい人にも応じています！ この機会に是非ともチャレンジしてください(^^) ブログを見たと一言もらえればビジター料金3000円が無料になります！ -
ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ
2019/05/216月9日(日)、11時～14時の180分間、SFG認定ハードスタイル・ケトルベルインストラクターの小野卓弥先生を招いて格闘技・コンタクト系スポーツでの「立ち技と立ち姿勢の基本身体能力の向上」 を目的としたハードスタイル・ケトルベル・ワークショップを吉祥寺支部で開催します！ セミナー料金は大道塾生に限り特価の3000円です！ ◆◆◆◆◆◆◆◆ 【テーマ】 ★格闘技における、立ち技・立ち姿勢の能力向上を ハードスタイル... -
スピードバッグ
2019/05/17ついにスピードバッグを設置しました！ リズム感、動体視力の向上、腕を胸より上げた状態で行うので筋持久力の向上と女性には嬉しい二の腕をシェイプさせる効果があります。 スピードバッグの上手さと強さはたぶん関係ないとは思いますが上手に打てたら単純にカッコいいのです！ 『スピードバッグを踊らせる』という表現があるぐらい一流ボクサーのスピードバッグは芸術的なので皆さんもチャレンジしましょう(^^) ... -
5月は大会ラッシュ
2019/04/174月も中盤に入り試合前の選手の相手がしんどい今日この頃。 去年から打撃練習に来ている宇野薫さんは5月6日、修斗30周年大会に出場！ https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190411-00000029-gbr-fight 2年ぶりのMMAで相手は強豪オランダ人なので応援に行く自分も今から緊張してます(--;) 5月12日は名古屋で全日本空道選手権大会があり一般部1名、シニア2名が出場します！ 5月17日は3月31日にタイトルを奪取し... -
青木真也！
2019/04/01AbemaTVでも地上波でも放映した昨日のONE Championship東京大会。 観た人も多かったと思いますがメインイベントに登場した青木真也選手は1Rに肩固めで見事に1本勝ち！ http://youtu.be/Keb4RWOabZE プレッシャーを掛けつつ蹴りから入りテイクダウンを狙う作戦だったので正にプラン通りの内容でしたね。 セコンドに付いた自分は試合前、試合中と緊張しまくりでしたが素晴らしい勝利で全てが報われました(^^)v O... -
吉祥寺、三鷹近辺で空道を始めるなら
2019/03/28当道場はムエタイ、キックボクシングの技術やストレングス、ダイエットに必要な知識等を学べますがメインは着衣総合武道【空道】の道場です。 空道を主管する大道塾は国内に約１００支部、国外51ヵ国に支部があり特にロシアではメジャースポーツとなっていてRIZINやK1を思わせるエンターテイメント性が強い大会を開催しています。 そんな空道がBSで放映決定！ ＢＳ11 4月28日（日） 26時 ～ 90分 「これが総合武... -
ONE Championship東京大会
2019/03/23今月31日、ONE Championship東京大会でメインを張る青木真也選手の追い込み練習が昨日で終了しました。 AbemaTVでも特集していて道場でのミットトレーニングが映ってます(^^) http://youtu.be/ANY4Uzn0whc 試合当日は1ファンとして応援に行く予定だったのにセコンド陣に加わるよう頼まれたので緊張の度合いが高まります。 昔からそうなんですが自分が選手として試合に出る時よりセコンドやるほうが緊張するんです... -
AbemaTVで格闘技観戦！
2019/03/113月10日はK1とRISEというビッグプロモーションの興行が重なりましたが良い時代になったもので両方AbemaTVで観られました(^^)v と言ってもK1はメインの武尊選手vsヨーキサダー選手だけですが(^^; 武尊選手とラジャダムナンスタジアムのフェザー級チャンピオン、ヨーキサダー選手との対戦は予想通りKOで決着でした。 肘、首相撲が禁止のK1ルールで階級が下の組膝主体のヨーキサダー選手に武尊選手が勝つのは当然ですね。 ... -
吉祥寺、三鷹近辺で新生活に格闘技を！
2019/03/07花粉症がツラいこの時期、練習してる時は汗で流れるからか花粉症から解放されます(^^; さて3月、4月から吉祥寺、三鷹近辺で新生活を始める皆さんに朗報です！ 春の入会キャンペーンにつき入会金無料！ この機会に格闘技を始めてみてはいかがでしょう！ 運動不足解消、ダイエット、ボディメイク、強くなりたい、等の目的に合わせて指導します！ 当道場は着衣総合武道【空道】の他にムエタイ、キックボクシングも学べフ... -
ディップススタンド
2019/02/22道場にあるトレーニンググッズの１つディップススタンドを紹介します。 これさえあれば腕、胸、背中、腹筋の上半身全てが鍛えられるスグレモノ！ YouTubeでディップススタンドと検索すれば結構な数のトレーニング動画が出てきますが同じ人間とは思えない達人の凄技も↓ http://youtu.be/7QuPy4hjTp4 ディップススタンドだけで上半身を追い込むも良し、ケトルベルやバトルロープと組み合わせてサーキットで追い込む... -
パンチングボール
2019/02/15最近、ダブルのパンチングボールを取り付けました。 ボクシングジムにはだいたい設置されてますが武道の道場やキックボクシングのジムではあまり見かけないと思います。 効果としてはリズム感と動体視力の向上が期待できますが残念ながらパンチングボールが上手いからと言って強いとは限りません(^^; が、超一流のボクサーのパンチングボール練習は最早芸術 http://youtu.be/WRFuzdQ6LE4 http://youtu.be/p3d4x... -
2月から追い込み開始！
2019/02/021月もあっという間に過ぎもう２月。 ぼちぼち試合前の選手が出てきました。 うちに練習に来ているソルデティグレ・ヨースケ選手が2月16日(土)Krush後楽園大会に出場するので今は追い込みの真っ最中！ 3月3日は北斗旗全日本空道体力別選手権関東予選、及び関東地区シニア交流試合があり吉祥寺支部からは予選に１人、シニア交流試合に4人が出場するので4日(月)から追い込み開始です！ 3月31日、ONE Championship両国... -
ケトルベル
2019/01/23今回はケトルベルトレーニングについて。 数年前から格闘技も含めたスポーツの競技力向上に役立つとケトルベルトレーニングを取り入れている人が増えてます。 ケトルベルトレーニングの詳細はこちらに詳しく出てました(^^; https://goripedia.com/parts/ketoruberu-kintore.html YouTubeにもケトルベルを使った様々なトレーニングが紹介されてます。 http://youtu.be/wkUy1Q0kMtM 動画にもあるケトルベルス... -
吉祥寺近辺でボディメイクに挑戦するなら
2019/01/08遅れましたが新年、明けましておめでとうございますm(__)m 新しい年も始まり重い腰を上げてボディメイクに挑戦したい人！ ボディメイクとは一般的に 【メリハリのある体型を作る】 【筋トレで筋肉をつけて自分の好きなように体型をつくる】 といったように、ただ体重を落として痩せるのではなく、筋トレをとりいれて理想の体型をつくる、ということです。 今回はボディメイクに効果的なサーキットトレーニン... -
年末格闘技
2018/12/3030日は伊藤雅雪選手・井上拓真選手・拳四朗選手のボクシングトリプル世界戦、大晦日は井岡一翔選手が4冠をかけたボクシング世界戦とRIZIN！ 那須川天心選手がメイウェザーにどこまで迫るか興味はありまがリアルタイムなら井岡選手かな(^^; ただ家でのチャンネル権はないので道場で観ることになりそうです(--;) ブログを見たと一言もらえればビジター料3000円が無料の他、まだまだ入会キャンペーン中につき入会金無料で... -
冬こそダイエット、ボディメイク！
2018/12/13ダイエット、ボディメイクに興味がありながらも寒いし運動するのも面倒だし忘年会シーズンだから来年の夏から始めようなんて考えてる人。 寒くなると脂肪を蓄えやすくなるから冬はダイエットには向いてないと思ってる人。 じつは冬は身体がエネルギーを消費する季節なのです！ 気温が下がり寒くなると人は身体を守るために脂肪を蓄えようとします。その一方で体温を上げて一定に保とうとする働きが起きます。 身体は...
吉祥寺駅周辺からも便利でダイエットを目的とされたご利用者様がたくさん訪れておりますので、なかなか痩せないとお困りの際は当道場までご相談ください。
各クラスをご用意しており目的に応じてご利用いただけますが、一生懸命頑張っておられる方も多く自主トレーニングをされる等、賑わいをみせております。
ダイエットを成功させたいと吉祥寺付近でご相談場所をお探しでしたら、充実した時間を過ごせると人気がある道場ですのでこの機会にお越しください。
踏み台昇降や縄跳び等初心者の方でもお気軽に取り組むことができるメニューもご用意しておりますが、体づくりをする上でも役立つ要素がございます。
空道というとなんだか難しそうと感じるかもしれませんが、初心者の方でもご安心の上取り組んでいただけるようお手伝いしておりますのでお任せください。